Magic Mind – Love Yourself & Grieving
神奇頭腦 – 愛你自己 & 哀悼
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27-Apr-2013
McLeod Ganj, Dharamsala, India. |
每次上Dr. Deepak的課程，總是感受深刻，碰觸到很深層的東西，除了受啟發良多之外，實際運用在自己身上的方法真的很神奇。
上個月是愛與關係的課程，其中一個練習是Love Yourself。這個Love
Yourself的練習也可以應用在其他各種不同方面，像是哀悼就是其一。
我長久一陣子以來的劇烈強大的情緒慢慢地消褪，除了自己用盡各種可能的方式來協助自己之外，有個最關鍵的是在Deepak的愛與關係課程， Deepak帶領大家進行Love Yourself技巧的過程。我雖然是翻譯，但是每次Deepak在課堂中帶領什麼技巧練習時，我一定是同時翻譯，也同時跟著練習的。
那個技巧中，每個人要選擇一個你曾經愛過的人為愛的圖案，然後再有一個所有對自己最糟糕樣子的圖案，然後將對自己所有黑暗負面的圖案轉變成和愛的圖案完全一樣。這樣是協助將你對對方同樣的愛的方式，用來愛自己。
這已經不知道是我第幾次做了。以前總是取我在緬甸禪修時的禪師U Kundala為愛的圖案，那是無限慈愛的能量。這一次不知道為什麼，正要進行的當下，出現的愛的圖案是友人，我就取這為愛的圖案了。
其實，因為學員當中已有做過一二次的，所以Deepak一開始時有建議說可以取和上次不同人當作愛的圖案，因為，同樣是愛，我們對不同的人的愛是不同的。
當Deepak這樣說時，我都沒有想要換成其他人為愛的圖案，仍然想著還是取U Kundala為愛的圖案。只是不知道為什麼，在要進行的那一刻，突然冒出來的就是友人，我就以那圖案為愛的圖案了。
然後發現，對自己所有很糟糕負面黑暗的圖案，在那過程中，不久就轉變成非常喜悅自由自在跳舞的女子，那是個大自然場景，山、水、湖、樹、鳥兒、動物、植物、礦物石頭、支持滋養溫暖人心的大自然。那女子，舞動著身體，時而優雅，時而純真，時而濃烈，時而混亂，時而忘我，就是無止盡的喜悅歡欣流暢，滿滿的生命力，源源不絕的創造泉水，可以一直就這樣舞著舞著，永無止盡。
訝異地發現，原來我對友人的愛是這樣的愛。
這雖然是Love Yourself的技巧，但是也同樣可以用來應用在其他情境，其中一個就是哀悼（Grieving）。當失去某人時，例如說至親之人過世，或是伴侶或情人分手或分離之類等等，如果有創傷，那麼就先用創傷治療（Trauma Cure），如果沒有創傷，或者已經處理好創傷了，那麼可以用這技巧協助哀悼過程。
這是因為當我們失去某人時，如果仍然有著那個人在眼前般和自己同在，那麼就不會覺得失去了那個人，那個人仍然和自己同在的。
我是覺得，或許某種層面上我覺得失去了友人，所以雖然當初是以Love Yourself來進行，可是意外的效果是，友人的圖案就一直和我同在了，也因此那哀傷就消失了。
後來問了Deepak有關哀悼的技巧如何做，發現還是和Love Yourself有些不同。下次有機會時，再來進行一次較正確的Grieving。
記得Deepak帶領完Love
Yourself之後，在說明這也可以運用在哀悼（Grieving）時，當下轉頭問我說，是否帶領我進行過這Grieving呢？也就是他的身體離開這世間之後，我會經歷的Grieving。我說有啊，很早的時候，當我們剛在一起時，他就一直說需要為我做這樣的準備。然後2005年1月時，在催眠課程中，他就帶領我進行了Grieving技巧練習了。
聽我這樣說，Deepak帶點哀怨的，開玩笑地說，難怪我現在已經這麼不珍惜他的存在與否，原來就是我已經做完了哀悼過程了，像是他早就已經不存在了。
哈哈哈，這就是我這麼熟識的Deepak，總是如此幽默與有趣。
